@kiwikiwi Widzisz, to jest bardzo indywidualne, zależy na bank od wieku, ale są Ci, co zwyczajnie tuptają przy wyższym tętnie. Fajnie jednak sobie porobić troszkę "Bazy" w 2 strefie, faktycznie mi to uspokoiło serce, przy czym, gdyby nie intensywniejsze treningi (podbiegi, 200tki, 500tki, interwały 600/400, interwały na konkretnym odcinku szybko z przerwą tylko na opadnięcie tętna do okolic bazowego) to bym nie poprawił z kolei prędkości.

Strasznie dużo jest miejsca do rozwoju w tym bieganiu i też postępy są mocno indywidualne, są tacy, co mają predyspozycje i po roku robią większy progres niż Ty zrobisz w 5 lat Polecam się tym bawić, jak odkryjesz np, że przy długich biegach na 7-mym czy późniejszym kilometrze Ci wchodzą endorfinki i jest fajowo, to można iść w długie dystanse, jak z kolei masz "high" na sprintach... no każde ciało inne Powodzenia!

I jeszcze raz, lepiej nie porównywać tętna osoby x do swojej, bo to bardzo indywidualne.

@kiwikiwi Nie wiem na ile mnie kojarzysz z tagu, ale akurat wracam po kilju miesiącach bez regularnych treningów. Na początku spowodowane kwestiami społecznymi, potem miałem wypadek który minie wykluczył z biegania. Dziś parametry na pic rel, jeszcze 3 miesiące temu na takim tempie miałbym około 15-20 bpm niższe tętno.

@kiwikiwi a co do bycia początkującym, to żeby wytrenować sobie regularność i nie zjebać się w bieganiu (bo owszem możesz być jednym tych co się wkręcą mimo rozlierdolu). uważam że dobrze biegać z tempem przy którym czujesz się trochę "winny" że mogłeś lepiej/szybciej pobiec. W ogóle to na początku o miałbym wyjebane w tętno I tempo. egaj tak żebyś miał z tego jakaś satysfakcję (o frajdę trudno na początku).