@bacteria ja jestem starym capem 😆 a tak serio to na rozbieganiach staram się nie wychodzić poza 140, ale zawsze się trafi jakiś podbieg, na którym zapomnę zwolnić i wyjdę poza strefę. Czasami mam wrażenie, że to wolne truchtanie bywa trudniejsze niż szybkie bieganie, bo nogi chcą więcej 😅 no ale baza to baza, swoje trzeba odklepać. Od szybkiego biegania są inne jednostki treningowe.