@Tylko-Seweryn robiłem w seriach po 50 i jakoś tak chujowo, zredukowalem do 2x30 i lepiej jakoś mi się ćwiczy

@Sweet_acc_pr0sa aktualnie na świeżo z 20 zrobię w serii? Chciałbym dojść do 50 dla sprawdzenia siebie, a potem wróciłbym do tego co robię aktualnie czyli serię regresyjno/progresyjne. Można walić spore ilosci na tym. Najlepiej dla mnie dziala

@Tylko-Seweryn ja podobnie, szczerze to w kwietniu 20 zrobiłem, po czym druga seria... Dyszka i zadyszka. Chodzę cały czas po górach i w ogóle, ale jakoś zawsze lenia miałem by ćwiczyć.

Tag zmotywował, zacząłem regularnie. Wpisy od niedawna, ale tak od początku czerwca leciałem codziennie. Chciałbym się sprawdzić i zrobić 3x50, a potem może i 5x30, ale najpierw chciałbym czuć, że osiągnąłem cel.

@Sweet_acc_pr0sa natomiast takie porady jak najbardziej doceniam. Leszcz jestem i dobrze poczytać bardziej doświadczonych, sam tag zmotywował, zanim osiągnę wyznaczony sobie cel to będę mógł już w głowie ułożyć sobie co potem. By mieć kolejny cel także bardzo doceniam takie porady.

@conradowl grunt to wyznaczać sobie kolejne małe cele i cieszyć się z każdego zwycięstwa Fajna zabawa, też się od niedawna wkręciłem

@Tylko-Seweryn pompki to jak podciąganie, aby robić dużo trzeba to robić cały czas xD ja zaden sportowiec w sumie ale pompuje regularnie od wielu lat i 50 pompek to nie problem w seri jednak jest to już wysiłek a 30 pyk pyk miło i przyjemnie

@Oczk ja to zawsze miałem coś w stylu „nogi mocne, ale dzień góry opuścił". Rower, nawet jakieś lokalne zawody, górki, pies i jeszcze więcej górek już regularnie jak tylko wolne od 2020.

Ale pompki to 20 max a serie to panieee jakie serie? Defibrylator. Wytrzymałościowo mogłem tłuc młotkiem czy kilkanaście lat temu ciąć rzepę na polu przy zbiorach nożem godzinami - tak do dzisiaj w miarę jest. Ale takiej mocy chwilowej nie było. Teraz to się zmienia. 25 dla mnie naraz to już mały sukces.

@conradowl małymi krokami do celu Lub w bardziej patowersji: kiedyś na sali usłyszałem i bardzo mi się spodobało

chuj że powoli, ważne że do przodu

@Oczk proszę się zgłosić po procenty od mojego rogala za trenera personalnego

@Sweet_acc_pr0sa ja już bliżej 40ki niż dalej 36 już od kilku miesięcy. Ale nigdy nie ćwiczyłem jakoś regularnie, niemniej zawsze w ruchu. Człowiek głupieje z czasem niestety dobra przemiana materii się kończy, zjeść lubię to i trzeba coś zrobić z sobą