25 454 350 - 120 = 25 454 230 4x30 Dziś przerwa. Niby nie chcę, ale czuję że się przyda dla tych wątłych

@conradowl ja początkowo nie robiłem przerw, ewentualnie jeden dzień w miesiącu, albo 2 co robiłem pół treningu. Teraz zmuszam się do jednego dnia pauzy w tygodniu i wydaje mi się, że jest lepiej. Na pewno na następny dzień pompuje mi się dużo lżej i czuć, że mięśnie jednak potrzebowały tego odpoczynku