@bojowonastawionaowca 

@splash545 pewnie

@CzosnkowySmok ja swoje robię w 6 seriach nie mogę zbyt dużo powtórzeń mieć przez ten łokieć. To Ty byś mógł już spokojnie 60 machać albo więcej

@splash545 bardzo długie przerwy musiał bym mieć

@CzosnkowySmok ja teraz te moje 80 robie na jeden albo 2 razy ale na początku to ja robiłem sobie 1 serie co 2-3h jak mi tam przypasowało w ciągu dnia

@splash545 w sumie niegłupie

@CzosnkowySmok na początku mi zależało, żeby to było jak najbardziej łatwe i żeby nie musieć rezerwować czasu na trening. Tylko tu parę pompek tam parę pompek i nic się w moim życiu nie zmieniło a efekty tych pompek w sile i wyglądzie były jak najbardziej