@e5aar wiem wiem, dlatego od 14 tygodni nie odpuściłem ani jednego treningu :) mimo, że jest ciężko, pogoda do dupy czy humory żony to i tak idę robić swoje.

@Artic Kalorie to energia potrzebna do wykonania ruchu. I zalezy ona tez od wagi ciala, ktore chcesz ruszyc. Z tego co zrozumialem Morfi to naprawde wielki i silny facet, wiec tak, mozliwe. Zapytaj sie go ile wazy Oczywiscie te wartosci tak czy siak bym traktowal z przymruzeniem oka, ale sa przydatne dla danej osoby, jezeli zawsze mierzy tym samym urzadzeniem. To nawet jak pierwszy pomiar jest zly, to wyregulowanie kaloroczne wciaz mozna dobrze zrobic.

@Artic mam 110 kg i wiele lat targalem graty w trójboju. W udzie mam 64cm i nie jest to FAT, tylko mięśnie. Dlatego takiego konia do biegania jest zmusić ciężko i wymaga to wiele energii.

Jest to możliwe, a bieg to nie był trucht tylko interwały od Jeffa, gdzie biegniesz xx sekund a potem xx każe Ci iść. Dlatego te czasy takie wychodzą. W załączniku masz tempo / rytm.

@Artic sprawdziłem inne biegi i rzeczywiście w tym nie powinno być 500 lub jest to podejrzane. Ale przyznam się, że tak umęczony po biegu dawno nie byłem i dosłownie kapało z koszulki i ze mnie jakieś 10-15 min jeszcze po biegu.