22 599,92 + 7,84 = 22 607,76

Początek miesiąca, to trzeba było pocisnąć.

5 min rozgrzewki

10 min w zakresie tętna 153-168

Interwały 4x4min 170-178 bpm, 2 min marszu

I schłodzenie na koniec.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/