@Half_NEET_Half_Amazing a powiedzmy, że biegam troszkę

Żabie udka.

Ogólnie to genetykę dołu mam taką, że jakbym zaczął to ćwiczyć to by mi nogi wyjebało a już i tak się w łydkach w większość spodni prawie nie mieszczę.

@saradonin_redux a tak mam po bieganiu i zgadzam się.

@saradonin_redux w ogóle to obetnij do jednego treningu raz na tydzień max. Może się przetrenowujesz? Nogi lubią długą regenerację (wiem to bo moje się od dwóch lat nie mają czasu zregenerować xD).

@AdelbertVonBimberstein ale lubię! :D
Tak poważnie, to robię relatywnie niewielką objętość (max 2 ćwiczenia po 2-3 serie na grupę) - jednym z moich pierwszych spostrzeżeń było, że mój organizm lepiej reaguje na krótsze i częstsze treningi niż katowanie mięśnia 4 ćwiczeniami