2 461,41 + 18,46 = 2 479,87 HM Plan - W8D5 - Long Easy Run 5 min warmup 110 min easy 5 min cooldown Musiałem

2 461,41 + 18,46 = 2 479,87

HM Plan - W8D5 - Long Easy Run

5 min warmup

110 min easy

5 min cooldown

Musiałem troszeczkę skrócić, ale to nic - cieszy fakt, że przebiegłem taki dystans i czułem się względnie dobrze. Najdłuższy bieg w ostatnich 3 miesiącach! Dawno nie było długasów Może trochę dzisiaj wieje, ale najważniejsze, że udało się ominąć deszcz i dookoła Sefton Parku (jedno kółko 3.73k) wcale nie było czuć podmuchów. Sporo osób poginało, to jedno z popularniejszych miejsc w mieście na klepanie kilometrażu.

50K w tym tygodniu, powrót wykonany

#sztafeta #ziomanbiega