18 942,61 + 14,19 = 18 956,80

Dzisiaj fajny dzionek treningowy boży.

W sumie ~20km rowerkiem na dotarcie i powrót ze stadionu.

A na bieżni mięsko

3,2km BS + 4x(200/200) + 5x(400/400) + 4x(200/200) + 3,2km BS

200m: 37s

400m: 77s

Mimo zrobienia przez dwa ostatnie dni sumarycznie 46km bazy, trening wyszedł jak marzenie.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/