17 475,64 + 14,62 + 9,15 + 14,01 = 17 513,42

Leniwy byłem i nie wrzucałem nic.

We wtorek zrobione 40min ciągłego biegu dość żwawego (4.40) a potem 2x7 min w tempie 3.55-4.05 na 5 minutowej przerwie. Żona ostatnio mówiła że chce chomika, ale po co go kupować jak można go złapać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W środę dzień bez przygód, ot takie truptanko spokojne.

Wczoraj 14.5km na tetnie 158hr max, średnio 152 co dało mi średnie tempo 5.15. za to po 18 wybrałem się na rower z dzieciakami ciągnąć przyczepkę. Po 300m wybuchła mi dętka (tak, wybuchła, nie lekka dziura). Zmieniłem dętkę, zmieniłem ciśnienie na nizsze, bo kola które dostałem z przyczepka są zjebane i pewnie coś się ociera tam gdzie nie trzeba, no i pojechałem. Po 6km pekl mi łańcuch xD byłem święcie przekonany że łańcuch mam na spince, więc zbiłem sobie łańcuch tak żeby do domu dojechać i chciałem rozpiąć go... No ale stary łańcuch miałem na spince, a nie ten. Więc przełączyłem rower w tryb hulajnogi i tak jechałem 5km. Łydki mi prawie eksplodowały, to sobie dzisiaj wolne zrobiłem.

Gratulacje dla wszystkich za ten miesiąc i powodzenia w lipcu!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/