156 217 + 23 + 23 + 33 + 29 = 156 325 Kilka krótszych jazd, w tym 2 z tour de zwift. FTP rośnie, waga nie spada -

@Skawarotka jak waga nie spada to zjadasz więcej lub tyle samo kalorii niż spalasz. Brak deficytu.

Jako że walka z nadwagą i dieta to moje drugie imię się wypowiem. Ostatnimi czasy bardzo dobrze na mnie wpływa i pomaga w zejściu z wagi okienko żywieniowe. Znaczy jesz tylko przez 8 godzin, albo na początek przez 10 jak kto woli. Później tylko piciu bez kalorii. Znaczy woda herbata czy co tam. Początek trochę trudny ale później jakoś leci można się przyzwyczaić. Polecam.