14 476,62 + 7,74 = 14 484,36

"Może dzisiaj pobiegam po pracy..."

"A jaka temperatura jest?"

"Około ośmiu."

"Czyli taka idealna?"

"...dobra, ruszam d⁎⁎ę."

Garmin zasugerował easy ze sprintami, to wziąłem. Pierwszego zaserwowałem takiego, że mocno ponad to, co było przewidywane (ok. 3:25/k), aż mi się ścięgno udowe odezwało "chuopie, wiesz co robisz?". Na szczęście następne były już bardziej w widełkach, zatem problemy się skończyły. Trening zrobiony elegancko, chuop zadowolony

#ziomanbiega #sztafeta