14 179,22 + 14,64 = 14 193,86
Kolejny dzień z serii nawiązywanie przyjaźni ze słońcem. Dzisiaj już było o wiele lepiej. Plan na dziś to 14km 150hr max. Wyszło idealnie, a do tego tempo jak na mnie przyzwoite.
W normalnych warunkach przy takim tempie bym się kręcił w granicach 140hr, ale cóż zrobić, za mniej niż 3 tygodnie półmaraton i może być ciepło ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@randall jaki próg mleczanowy wyliczył Ci Garmin, jak wyglądają u Ciebie strefy i w jakich strefach będziesz biegł półmaraton? Biegnę we wrześniu maraton i nie chce żeby mnie przypadkiem odcięło 🤣🙃 chociaż podejrzewam, że prędzej kolana nie wytrzymają xd
@Patalizator Bieżący próg mleczanowy 174 @ 4:41
Strefy z ostatniego biegu i prognozy w załączniku.
Tempo półmaratonu uzależniam od pogody. Jak będzie żar to przebiegnę w czasie „na zaliczenie” czyli coś około 1:50. Jeśli warunki będą spoko to się zakręcę może w okolicach 1:45. W tym roku priorytetem jest maraton więc nie nastawiam się zbytnio na życiówki na krótszych dystansach
Zaloguj się aby komentować