13 525,37 + 13,80 + 6,50 = 13 545,67

Wczoraj dwa razy, nietypowo.

Oczywiście gdy się wybrałem pierwszy raz, to z pięknego słoneczka zrobił się wiatr i miało lads moment się rozpadać. Na szczęście przeszło bokiem, a mnie wezwały obowiązki - stąd dodatkowe 6 wieczorem, wtedy nogi ładnie podawały.

Co stosujecie na bolące mięśnie łydek i ud, a co na bolące biodra? Na to pierwsze mam roller z Lidla, a na drugie?

Może macie jakieś polecane kanały na Youtube z ćwiczeniami pod bieganie albo ogólnorozwojowe i rozciąganie?

Niestety często to olewam i rzadko ćwiczę, a jeśli już, to ciągle te same ruchy.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/