[@Zioman](/uzytkownik/Zioman) do usług :wink: biegajcie ku chwale tagu! xD

@Zioman do usług :wink: biegajcie ku chwale tagu! xD

121,54 + 8,79 = 130,33

HM Plan - W5D4 - Speed Repeats

15 min warmup
6x 1 min ~4:20/k / 1 min recovery
6x 30 sec ~3:50/k / 1 min recovery
15 min cooldown

Trochę żwawszego przebierania nogami, akurat przed sobotnim odpoczynkiem. Udało się uciec deszczowi (nie wierzcie ikonce).
[@bojowonastawionaowca](/uzytkownik/bojowonastawionaowca) - dzięki za ogarnięcie zegara :wink:

[#ziomanbiega](/tag/ziomanbiega) [#sztafeta](/tag/sztafeta)

121,54 + 8,79 = 130,33
HM Plan - W5D4 - Speed Repeats
15 min warmup
6x 1 min ~4:20/k / 1 min recovery
6x 30 sec ~3:50/k / 1 min recovery
15 min cooldown
Trochę żwawszego przebierania nogami, akurat przed sobotnim odpoczynkiem. Udało się uciec deszczowi (nie wierzcie ikonce).
@bojowonastawionaowca - dzięki za ogarnięcie zegara :wink:
#ziomanbiega #sztafeta

Komentarze (1)