@AdelbertVonBimberstein Sprawdziłem i masz rację, zwykły klinek ma 119 kontra 217 dla wędzonego w 100g. Może to być dobra odskocznia od zwykłego twarogu szczególnie, że nie jestem przyzwyczajony do takich posiłków i jadłem gorzej.
Na razie staram się zredukować ilość czy w ogóle cały posiłek na korzyść twarogu by przyjąć mniej kalorii. Trudno będzie dopiero gdy zabiorę się również za treningi ale zacznę dźwigać w tym miesiącu.