11 614,30 + 6,38 = 11 620,68
HM Plan - W14D3 - Easy Run
5 min rozgrzewkowo
30 min tempem easy
5 min schładzania
Uff, nogi jeszcze czują, że było coś robione wczoraj. Trochę ciężko mi się biegło pod koniec, ale serducho elegancko - 155 średnia. Zaliczyło do bazy aerobowej, po raz pierwszy od dłuższego czasu. Oby było takich więcej!
#ziomanbiega #sztafeta
@Zioman przypomnisz na jakie tempo jest ten plan treningowy?
@kalimer na finał? 5:01/k, żeby osiągnąć 1:45 HM
Dobra. Czyli z tego wynika że na moich easy dalej się za bardzo katuję
@kalimer każdy ma swoje zakresy, pas pozwolił mi je bardziej ogarnąć
Ja właśnie nie mam pasa. Muszę sobie taki sprawić. Podrzucę żonie pomysł na prezent na urodziny
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować