10 803,07 + 5,0 + 10,0 + 10,52 + 5,0 + 15,11 + 13,09 = 10 861,79

Zaległe treningi z ostatnich dni.

Czwartek 3 kwietnia: 5km BS, śr tętno 149 śr tempo 4:43/km

Sobota: 10km BS na taśmie, śr tętno 150 śr tempo 4:03/km

Niedziela: start w sztafecie firmowej w ramach Energa Gdańsk Maraton, dystans 10,5km w czasie 39:26. Bieg potraktowałem jako trening jakościowy (bieg ciągły na progowej intensywności), bez spiny o wynik.

Poniedziałek: 5km BS, śr tempo 4:49/km śr tętno 145

Wtorek: trening jakościowy na stadionie, 8x(3 min. BT na przerwie 2 min w truchcie). BT wszedł po 3:20/km

Dzisiaj: 60 minut biegu spokojnego, śr tempo 4:35/km śr tętno 148

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie