1:45 HM Plan - W8D3 - Speed Repeats
15 minut luźno, potem 800m tempem ok. 4:25/k i 400m luźno i tak 8 razy. Końcówka 15 minut luźno.
Było całkiem ciekawie, ale dałem radę. Ten tydzień jest naprawdę dokręcony, jeszcze jeden trening i... zobaczymy co dalej. Na razie wszystko idzie z planem
@Zioman Namówiłeś mnie swoimi wpisami do ruszenia Garmin Coach. Dziś po pracy pierwszy trening, szalone 9 minut xD
@HerrJacuch ekstra, Benchmark Run jest zawsze ważny! Powodzenia!
@Zioman No nie spodziewałem się, że po lajtowym bieganiu dyszek, 5 minut sprintu mną tak sponiewiera. 4:02m/km wyszło, ale jakim kosztem.
@HerrJacuch benchmarki biega się tak na 90%, bo to później ma wpływ na układ planu - ale trochę
Zaloguj się aby komentować