1 434,57 + 7,52 = 1 442,09
Pierwsza próba po serii ćwiczeń rozciągających mięśnie trzymające kolano. 5km bez bólu, a potem zaczęła się rzeźnia, no ale trzeba było się doczłapać do domu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@twombolt Mhm moje fajne ulubione zestawy.
Mam jakiegoś pecha do stawu skokowego, więc wchodzi regularnie
Staw skokowy:
https://www.youtube.com/watch?v=qqpbXrfLk5k
Bioderka:
https://www.youtube.com/watch?v=haHmBEk4FaU
Te oba też można robić, zależy co masz pospinane:
Tylna Taśma
https://www.youtube.com/watch?v=ZqVGrYoGNzQ
Przednia Taśma
https://www.youtube.com/watch?v=UqfZR1BKPu8
Gorąco polecam i zdrowia życzę
Zaloguj się aby komentować
