Rossi

22 256,78 + 15,04 = 22 271,82

Pobudka o 05:30, szybkie śniadanie, kawka i wskoczyło 15km, z czego 1/3 w deszczu 🫠

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

22 078,36 + 13,03 = 22 091,39

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

21 392,92 + 13,02 = 21 405,94

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

21 272,95 + 12,01 = 21 284,96

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

21 209,48 + 5,03 = 21 214,51

5km interwałów z rana jak śmietana. Miałem wieczorem dorzucić 12km, ale nie pykło xd

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

20 791,61 + 11,04 = 20 802,65

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

20 493,98 + 10,02 = 20 504,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

20 010,75 + 6,21 = 20 016,96

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

18 614,56 + 15,07 = 18 629,63

Wczoraj 5km interwałów rano, wieczorem chciałem zrobić spokojne 10, ale ostatecznie nie pobiegłem. Dziś postanowiłem zrobić spokojne 15. Czy to był dobry pomysł? no nie wiem XD Friendship ended with bieganko, now regeneracja is my best friend.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

18 565,03 + 5,03 = 18 570,06

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

17 968,22 + 10,01 = 17 978,23

Tym samym wbijam moje pierwsze 100km w miesiącu 🤪

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

17 355,35 + 5,02 = 17 360,37

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

17 013,51 + 1,17 + 10,68 = 17 025,36

Kolejne zawody za mną :D tym razem ćwierćmaraton przebiegłem o 10 min szybciej niż rok temu, co daje +/- 1min/km szybciej. Gdyby było po płaskim, to byłoby jeszcze lepiej, ale były 4 podbiegi (z czego 2 na tyle hardkorowe, że trzeba było wchodzić). Kilka dni na regenerację i wracam do treningów. W międzyczasie zapiszę się na kolejny bieg, bo nic tak nie motywuje jak wizja kompromitacji na zawodach :D pozdro

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

16 088,11 + 12,38 = 16 100,49

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

15 824,36 + 5,03 = 15 829,39

Zabrakło dosłownie kilku sekund a byłoby 4 z przodu, no nic następnym razem XD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

15 503,03 + 7,03 + 11,03 = 15 521,09

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

15 319,44 + 5,02 = 15 324,46

Za mną drugi #chałkobieg i znowu 5:05 (pierwszy wpis: https://www.hejto.pl/wpis/14-731-87-10-21-5-02-14-747-1-nieskromnie-powiem-ze-te-5km-to-chyba-moj-najlepsz), czyli coś jest na rzeczy Tym razem za mało czasu odczekałem pomiędzy jedzeniem a biegiem i kilka razy było nieprzyjemnie, ale dowiozłem. Następnym razem odczekam 45 minut.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#poetykanaglowkow #heheszki #tvn24

14 731,87 + 10,21 + 5,02 = 14 747,1

Nieskromnie powiem, że te 5km to chyba mój najlepszy wynik ever xD naczytałem się o tych chałkach z dżemem przed bieganiem i takie właśnie śniadanie sobie zjadłem. Nie wiem czy to placebo, czy faktycznie węgle mi dały kopa, ale nogi same chciały biec. Zazwyczaj robię albo interwały, albo jak biegnę jednostajnie to wychodzi ok 5:45, a tu 5:05. Na podwieczorek zrobiłem sobie luźne 10km w 2. strefie. Następny trening we wtorek, znowu zrobię chałkobieg i zobaczę czy to węgle odpowiadają za skok formy XD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

14 484,36 + 7,03 = 14 491,39

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie