NEGATYWNE KONSEKWENCJE BRAKU ODPOWIEDNIEJ ILOŚCI SNU!

Utrudniona walka z otyłością. Im mniej śpisz, tym więcej czasu masz na podjadanie, zwłaszcza kiedy zarywasz nockę.

Podwyższone markery stanu zapalnego.

Osłabiona koncentracja oraz zdolność do zapamiętywania i podejmowania odpowiednich decyzji. I tu podkreślam znowu, że odpowiednio długi sen jest niezbędny osobom pracującym umysłowo.

Nieprawidłowa reakcja tkanek na działanie insuliny.

Niższy poziom testosteronu. Zależy ci na formie fizycznej i seksualnej? No to się wyśpij!

Większe ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca i cukrzycy.

I taka ciekawostka na koniec — mniejszy poziom nawodnienia.

Także zastanów się razy, kiedy będziesz chciał znowu zarwać nockę z @netflix.

No dobrze! To skoro już wiesz, że sen jest bardzo ważny dla twojego zdrowia i formy sportowej, to sprawdźmy, co możesz zrobić, aby łatwo zasypiać i maksymalnie wykorzystać każdą minutę swojego snu. O tym w kolejnym filmiku.

Ps.: Nie zapomnij zaobserwować @CorazLepszyTrening i dołączyć do mojej społeczności, aby nie przegapić kolejnych postów!

Trzymaj się!

#netflix #gooddoctor #wiedzmin #witcher #wednesday #toohottohandle #prawnikzlincolna #rodzinawogniu #outlander #plotkara