Czwartego dnia odkąd zacząłem biegać przebiegłem zaledwie 2,2 kilometra i 3 razy musiałem się zatrzymać na złapanie oddechu, żeby nie zemdleć xDDD.
Jestem zażenowany tym, że doprowadziłem do takiego spadku kondycji. Kilka lat temu mogłem biec nawet z 5 kilometrów bez zatrzymania, choć nie byEm biegaczem, ale uprawiałem sport.
Mam raczej sportową sylwetkę, bo ćwiczę sobie w domu mięśnie, ale mam słabiutką kondycję. Żenada... Zmienię to.
#postanowienie #sport #bieganie #clayman vs #ironman
@Golden_rule zacznij spacerować jak masz "masę " 10km spacerem to więcej kalorii niż 10km biegu ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Bardzo łatwo rozwalić kolana
@Zly_Tonari Masę mam normalną. 87 kg, 185 zm wzrostu. Od zawsze ćwiczę regularnie w domu mięśnie, gimnastyka, pompki, brzuszki, przysiady, hantle, drążki... Tylko z kondycją, wydolnością kiepsko, bo szybko się męczę.
@Golden_rule mam w miarę podobnie, sylwetka z opisu podobna chociaż ja nawet mięsa ostatnio nie ćwiczę. I też łatwo się męczę i zacząłem to badać. Badania kardio jak na razie w porządku. Osobiście podejrzewam płuca o coś, chociaż RTG klatki nic nie wykazało..
@Golden_rule na początku tak jest, po 2 tygodniach zobaczysz progres, a po miesiącu już będziesz śmigał. Nie odpuszczaj.
@lexico a to trzeba biegać z większą częstotliwością niż raz dziennie? Wiele ludzi tak pisze a ja po miesiącu codziennie żadnego postępu nie miałem
@Dudlontko może za bardzo się forsujesz. Kondycje buduje się ćwicząc na poziomie 60% tętna max. Spróbuj co drugi dzień zamiast biegania szybko iść.
@Golden_rule 2,2km to dobry wynik. Ja po 500metrach ledwo żyłem
Zaloguj się aby komentować
To już 21 dzień bez alkoholu. Jest ciężko, wczoraj prawie pękłem ale na szczęście ominąłem sklep. Mój rekord to dwa lata, co i tak było sporym wyczynem po 15 latach alkoholizmu. Później wróciłem (piłem zazwyczaj w weekendy) no i teraz to moje postanowienie noworoczne. Pozdrawiam
#alkoholizm #hejtowyzwaniehejtowyzwanie#postanowienie
@Fighter_forGlory tak jak Twój szef?:)
@Emantes dokładnie
@Emantes wiedziałem ze jesteś alkoholikiem, dlatego takie pierdy wypisujesz xD #zaorane
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj przeszła mi przez głowę myśl o usunięciu konta na vipoku. Dawno już nie zaglądałem na wypok, nie mam żadnych relacji z nikim na vipoku. To chyba będzie dobra decyzja.
@tymszafa
Zaloguj się aby komentować
