18 305,57 + 11,07 = 18 316,64

Moi drodzy. Cofam wczorajszy wpis luźny dzień w pracy pozwolił na jeszcze jedno, tym razem już na pewno ostatnie, tuptanie w Maju trochę #chwalesie, mimo że nie to nie była próba pobicia żadnych rekordów a udało mi się pobić nie jeden a dwa rekordy na 5k i na 10k meeeeggggaa! Stawiam wszystkim kompot

#sztafeta
2024c0d4-3773-4fa8-8925-c7b036a13cbe
50e8465a-3522-40e4-bfeb-7db2b8d6ae30
scorp

@bacteria O panie kompocik w takie upały piękna sprawa! Mega gratulacje, potężny progres!

minaret

@bacteria Świetne wyniki!

Zaloguj się aby komentować

18 082,91 + 9,03 + 6,63 + 5,40 + 9,02 = 18 112,99

Biegi od 20. do 25.05.2024.

Kolejne biegi z planu Polara na półmaraton. Na dłuższe biegi medium i long wybrałem się do Seckbach pozaliczać nowe uliczki i ścieżki, a krótsze biegi odbyłem wokół komina. Ogólnie był to lekki tydzień, w następnym biegi są wyraźnie wydłużone.

Na zdjęciu uliczka Am Bornheimer Hang biegnąca między ogródkami działkowymi.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
bf7edb03-7505-4590-82d8-71a4413cf43b

Zaloguj się aby komentować

18 413,67 + 15,00 = 18 428,67

Dzisiejsze kręcenie kółek w Ogrodzie Saskim. 11 km BS; 10 przebieżek 100m i 2 km luzu. Profil trasy konkretny, co chwilę podbiegi - łącznie zrobiłam prawie 200m wzniosu xD

Miałam również okazję poznać @TheCaptain który razem z @scorp polecieli biegać sobie swoim męskim tempem, a baba sama potruchtała po ogrodzie.

Natchnęło mnie również na ambitny wierszyk podczas jednego z podbiegów

Lubelski Ogród Saski

Nie jest kurwa płaski

Dziękuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A po bieganku uzupełniliśmy kalorie na burgerkach. Fajne popołudnie 😎

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
928322e9-25d2-41a3-8704-d216dddfd005
61c9e4cf-82d5-4cc1-b4bd-5add0e9ed99d
24904ac4-451d-444b-985c-9ac4dbf69f2d
a13d0fab-9af6-404a-8df8-ee9d0394f87d
scorp

@Trypsyna


Lubelski Ogród Saski


Nie jest kurwa płaski


xDD

Cybulion

@Trypsyna a widzialas te przerosniete gołębie na ktore lokalsi mowią Pawie?

Trypsyna

@Cybulion tak, właśnie się zastanawiałam kto tak je spasł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Cybulion

@Trypsyna za moich czasow najblizsze parkowi bloki to byla komunalka. Paśli całym rokiem i na zime robili sobie weki z drobiu xd.

TheCaptain

@Trypsyna Chodźcie z nami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Piękny dzień, dziękuję

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
18 348,64 + 13,37 = 18 362,01

Idealne wejście w weekend ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dziś wciry na bieżni: 3.2km BS; 4x200m/200m; 2x1 mila/1’tr; 4x200m/200m; 3.2km BS

Przypaliło, spompowało, czasem i delikatnie zabolało. Zajebiście ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Wszystko w towarzystwie @scorp który mnie miło pozdrawiał jak mnie wyprzedzał ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

Maj zamykam z przebiegiem 232,8 km

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
51f202d7-9902-462c-a63e-6ecd0de17b85
bc2be560-6f5c-4191-b513-11dc59325bd0
16c62334-1e3e-4876-9e6d-81a65a28495b
70757231-4a19-4e98-9b5d-d0bb39ba2f58
scorp

@Trypsyna Hej, też biegasz tu na bieżni? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Trypsyna

@scorp Proszę do mnie dołączyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

18 011,32 + 8,60 = 18 019,92

Poranne interwałki 6x3 min, pozdrowionka i całuski

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
81805f09-c0a3-42ba-9734-9a7ae1d88290
pluszowy_zergling

Mkaaay, masz mocną głowę, by się do takiego ślicznego piłowania zmotywować

minaret

@pluszowy_zergling Dziś w miarę weszły ale zaczynam już odczuwać że się trochę km w nogach nazbierało ostatnio. Na szczęście to już końcówka planu treningowego, zobaczymy czy będzie zwieńczony sukcesem

pluszowy_zergling

@minaret no te przebieżki tempo i vo2max to trochę ryją głowę

Zaloguj się aby komentować

17 811,80 + 10,00 + 14,41 = 17 836,21

Wczorajszy bieg z ekipą po centrum Gdyni

I dzisiejszy łomot na bieżni. Wpadło: 3,2km BS; 2x (8x200m / 200m truchtu) 800m truchtu między seriami; 3,2km wyciszenia. Oj płuco przepaliło ale trening minął w moment ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
8d58ca66-e11e-487b-b1b5-4902ceb24321
1fd95b20-fa8e-47b9-a1d0-a7da4fac31f3
92ddd338-9d14-4a86-b317-d1e8815faf67
3a7de3a6-723a-4411-b68c-112f64b0024a
Trypsyna

Jako że pierwszy raz biegałam po bieżni dwusetki, założyłam sobie aby wbijać się z nimi w przedział 45-50 sekund. Weszło idealnie i do tego z zapasem 🤠

2d966ab6-390e-491f-a153-f20d097bd3b1

Zaloguj się aby komentować

17 709,03 + 16,45 + 12,35 + 7,18 = 17 745,01

No i powolutku zbliżamy się do końca miesiąca. Parę grzecznych wypadów po bułki, w tym dzisiejszy - jedna z nielicznych przebieżek poniżej 10 km w tym miesiącu (jakoś sobie folgowałem, nie powiem). Jutro będzie jeszcze krócej ze względów logistycznych, ale co poradzić - siła wyższa. Ale będzie, bo bułki się same nie kupią! ( ͡º ͜ʖ͡º)

(update: nie jutro a dziś xD)

#bieganie  #sztafeta
d5ac979b-cbde-46ff-b65c-9d8f4fb395cb

Zaloguj się aby komentować

18 112,99 + 5,4 + 8,2 + 11,2 = 18 137,79

Ostatnie 3 biegi w Maju, jutro rest zamykam miesiąc z wynikiem 119,72km i trzeci miesiąc z rzędu 100+km co mnie w sumie bardzo cieszy

#sztafeta
TheCaptain

@bacteria Gratki, oby tak dalej!

bacteria

@TheCaptain dzięki

Abcdef90

@bacteria jutro mordo cie przebije, bo sprawdziłem i mam 115,7 km ale jutro jeszcze wychodzę przebiec z dyszkę

Ale pewnie czerwiec już tak owocny nie będzie bo w maju startowałem

bacteria

@Abcdef90 powodzenia i nie kus mnie bo jutro pójdę jeszcze raz

mordaJakZiemniaczek

Bardzo ładny wynik, gratulacje

Zaloguj się aby komentować

18 398,77 + 12,77 = 18 411,54

Czy to koniec biegowego pecha? Otóż chyba nie.

Zrobiłem to co było w planie, czyli trening progu ale na dłuższej przerwie. 3x1mila na 2 milach odpoczynku. No i po pierwszym odcinku w 4.08 poleciała mi znowu krew z nosa. Ale tym razem wyglądało mi to na osłabienie po jelitowce. Więc postanowiłem, że po szybkim odcinku, pierwsze 300-400m robię sobie spacer na uspokojenie tętna a potem dopiero trucht.

Co prawda na ostatnim odcinku musiałem na chwilę przystanąć żeby jelita uspokoić, ale potem się okazało że to straszak i tylko sikać mi się chciało. Więc ostatni odcinek to tempo dość słabe wyszło, ale za to pod górę. Niech się organizm ogarnie bo kolejny bieg z cyklu już w kolejną sobotę a tu nie wiadomo co jest. A maj to ledwo 140km natrzepane

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
c41ed717-e138-4fce-aca1-93314db892ec
Yes_Man

@mkbiega Nie forsuj na siłę, ale zadałbym ten krwotok z nosa podczas wysiłku. Lepiej dmuchać na zimne. Niemniej szacun za samozaparcie

mkbiega

@Yes_Man zgadzam się, normalnie to bym znów do lekarza poszedł gdyby nie to że już kilka razy byłem nawet na sorze z tego powodu, ale nikt nigdy nic poza tamponem w nosie mi nie zrobił. Hardkorowych przypadków nie mam już na szczęście od paru lat bo wtedy to był horror.

A teraz, z obserwacji zdarza mi się to w 3 przypadkach:

1. Mocne przemęczenie (nie tym razem)

2. Kilka nocy z rzędu z małą ilością snu (też nie tym razem)

3. Na początku lub końcu infekcji (pasuje jak ulał)


Niby nie mam przegrody też skrzywionej, a co jakiś czas krew z nosa człowiek oddaje ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Yes_Man

@mkbiega Jasne, przynajmniej wiesz kiedy może to wystąpić. Życzę zdrowia

Zaloguj się aby komentować

18 026,02 + 12,01 = 18 038,03

Dzisiejszy BS razem z @scorp

Niosło cudnie, avg hr 152 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chyba padł rekordzik pod kątem prędkości w bazie, bardzo lekko się czułam. Jest progres, jest fajnie ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
30a48fe3-5110-4d1c-8ca0-0375eecfe02b
scorp

@Trypsyna Cudny bsik! Tętno klasunia

Zaloguj się aby komentować

17 927,34 + 12,63 + 13,13 + 5,01 + 16,04 + 12,23 + 10,12 = 17 996,50

Kilka bieganek z końcówki maja, koniec na ten miesiąc. Coś spokojnego, tempowy, negative split i szybka piątka.
W czerwcu idziemy po 500+

Obecnie 1255,88km/2024km

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
ca97a659-f77f-492f-a051-8ffa74450e25
92851775-0743-40e4-9f65-7cd88ae0d1ed
Rmbajlo

Teraz to już 800+😉

TheCaptain

@Rmbajlo daj mi czas, dojedziemy i do tego xD

Zaloguj się aby komentować

17 836,21 + 7,09 + 6,88 + 9,38 + 3,56 + 4,92 + 7,01 + 6,89 = 17 881,94

Bieganko z dwóch tygodni plus dzisiejsze znalezisko. Włączyłem to na chwilę w samochodzie i było tam jakieś łup łup i dwie przeróbki Lionel Richie - Hello oraz Always on my mind ale to nie wiem kogo przerobili bo to miało z 10 wykonawców.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
114 711 + 103 = 114 814

Deszczowa piosenka z Panią @vvitch :)

O ile zwykle alerty RCB są jak były premier, o tyle tym razem... Nie były. Po odczytaniu wiadomości że jebnie ruszyliśmy tyłki z grubsza na wschód. Słonko grzało, ptaszki świergoliły, ekspresówka na którą wjechaliśmy pod prąd jak była w budowie tak jest, wiatr wiał... Tylko gdzieś tam, hen daleko, daleko na horyzoncie, jakoś nad Słupskiem majaczyły ponure, burzowe chmury. Chwile jechaliśmy na spotkanie burzy ale w porę odbiliśmy na północ, aby pojechać na spotkanie kolejnej burzy, tym razem skrywającej pod swoim brzuszyskiem Darłowo. Nim jednak wjechaliśmy w strugi deszczu odbiliśmy na zachód i pojechaliśmy w kierunku kolejnej burzy. Tej już nie udało się oszukać i będąc w Sianowie zrobiliśmy przymusowa pauzę na przystanku. Niewiele to dało bo nim ów przystanek znaleźliśmy, deszcz kapiący na nasze głowy i tryskający spod kół zdążył przemoczyc nas dokumentnie. Ale i tak było fajnie, a będzie jeszcze fajniej jak umyjemy rowery:)

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
24cdef46-f514-47ad-b089-c8b26369f5d9
Mr.Mars

My się deszczu nie boimy ....

Zaloguj się aby komentować

Gówniara z paletkom

dzis ok 13.30 zagra swój pierwszy mecz w obronie tytułu na French open
#heheszki #igaswiatek #lewandowski #tenis

A skoro już jesteśmy w temacie to chciałem przypomnieć że...
mężczyźni za tą samą prace dostaną na French Open połowę mniej pieniędzy a raczej dostaną tyle samo pieniędzy za pracę o połowę większą ponieważ muszą rozgrywać mecze do 3 wygranych setów zamiast do 2. I najlepszym przykładem był wczorajszy wygrany 5 setowy mecz Hurkacza trwający 3 godziny.

Pragnę również przypomnieć że WTA, ATP i ITF to są różne organizacje (różne firmy) i nie można mieć pretensji za to że firma A (czyli WTA) jest gorzej zarządzana od firmy B (ATP) wobec czego mniej płaci swoim pracownikom (tenisistkom) natomiast firma C (ITF) która zarządza turniejami wielkoszlemowymi już jak najbardziej dyskryminuje mężczyzn płacąc im tyle samo każąc im wykonywać o wiele większą pracę nie płacąc przy tym za ich nadgodziny.
I to jest właśnie ta prawdziwa a nie urojona dyskryminacja w pracy.

ps. o 11 dziś będzie tez grać Magda Linette a jutro Magda Fręch

#sport #pieniadze #dyskryminacja #praca #dyskryminacjamezczyzn #rownouprawnienie
#lewackalogika #bekazlewactwa #urojenialewakoidalne
4fafdf23-c734-4bac-b362-6f270cc798c0
FoxtrotLima

@4pietrowydrapaczchmur Imho granie do 3 wygranych setów to jest jakiś absurd. Ciągną się potem mecze po nocach po 5 godzin. Zdecydowanie lepiej sobie damski tenis pooglądać (który też się potrafi ciągnąć ale nie aż tak).

FoxtrotLima

@4pietrowydrapaczchmur o właśnie, przecież to jest chore.

VonTrupka

ciekawostką dla mnie jest to, że nie graczom nie przeszkadza taki stan rzeczy.

Skoro chcą zapieprzać po 3-5h w upalne dni, gdzie ja po 1h takiego wysiłku wyzionąłbym ducha, to do kogo pretensje?

Do organizacji? Gdyby wszyscy notowani wysoko na listach uczestniczy powiedzieli: taki H że weźmiemy udział na takich warunkach, to co? Dalej organizacje by się upierały gdy hajsiwo z biletów i transmisji rażąco by spadło?

4pietrowydrapaczchmur

@VonTrupka dam tobie przykład z innej beczki ale opisujący co może się stać:

wykop.pl/szukaj/znaleziska/rowling?votes=500


Więc nawiązując, w dzisiejszych czasach walczy sie o prawa LGBT, kobiet, BLM a o prawach białych heteroseksualnych mężczyzn milczy bo można narazić się na konsekwencje np pod wpływem nagonki na twoją osobę mogą wycofać sie twoi sponsorzy. Sponsorzy często o bardziej lewicowych poglądach bo nazwijmy to "prawicowe" korporacje nie inwestują tak w promocję.

Nie wiem jakie ma przebicie zrzeszenie tenisistów ale media tak naprawde patrzą co na do powiedzenia taki Djokovic.

A wielkim tenisistom może nie zalżeć na zmniejszeniu ilości setów bo to jest ich "handicap".

Oni (jak Djoko) skupiają sie na wielkich szlemach i dla nich porażka tam jest bardzo bolesna. Dlatego, jeśli nie wejdą dobrze w mecz to na długim dystansie, po rozgrzaniu się pokonają przeciwnika który im sie postawił i w innym turnieju wygrał by z nimi 2:0 czy 2:1.

Z drugiej strony sam Djoko powiedział że terminarz jest napięty i nie miałby nic przeciwko skróceniu meczy w wielkich szlemach do "best of 3".


cytat:

W tym roku w Paryżu, oprócz Tsitsipasa, dzięki pięciu setom pierwszą część turnieju z zawodników z Top 10 zdołali przetrwać m.in. rozstawiony z "trójką" Niemiec Alexander Zverev i Hiszpan Carlos Alcaraz (nr 6.) w drugiej rundzie oraz w trzeciej Norweg Casper Ruud (nr 8.), pogromca Huberta Hurkacza w 1/8 finału.


Gdyby nie zasada best of 5 Hurkacz pożegnałby sie już z tegorocznych French Open przegrywając z zawodnikiem sklasyfikowanym na 162 miejscu. I moim zdaniem sam byłby sobie temu winien.

Bo nikt inny z czołówki nie potrafi tak jak Hurkacz obniżać swojego poziomu grając z zawodnikami z dalszych lokat rankingowych.


ps. kwa zjeb*** edytor hejto który musi wywalać miniaturkę linku który sie podlinkowało i nijak nie d a sie jej skasować.

VonTrupka

@4pietrowydrapaczchmur czyli obecny styl gry jest dostosowany do 3 wygranych setów

gdyby został obniżony do 2, zupełnie inaczej wyglądałoby ich rozgrywanie

ot, po prostu zmiana zasad wpływa też na zmianę stylu gry, co nie jest absolutnie niczym nowym w sporcie

Yoghass

Nikt im nic nie każe. Jak nie pasują warunki to mogą nie grać. Może ta różnica jest stąd, że ludzie wolą oglądać tenisistki i tam jest więcej budżetu? (Nie sprawdzałem, nie chce mi się, więc stawiam tu tylko hipotezę;P)

Zaloguj się aby komentować