Zrobiłem trening nóg. Pogoda jest parszywa ale mam nadzieję, że jutro uda mi się zrobić chociaż 5km w terenie, bo jak tych nóg jutro nie ruszę to pojutrze będzie dramat.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 600 kcal

• Spalone: 3 300 kcal

• Kroki: 13 500

• Rower: 12 km po zakładzie w pracy

• Trening: legs (skatowane) + weighted crunch (ile mogłem ale już nie miałem mocy na więcej)

• Norweski: ćwiczenia

• Książka: zaatakuję kilka stron

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Może w tygodniu- zależy od pogody- będę się źle czuł to pójdę sobie na całodniowy trekking po norweskich górkach. Raz w roku mi się należy, a co! xD

#adelbertthemighty