Hydepark

Zrobiłem hot pockets z jakiegoś shortsa z YT, okazały się całkiem niezłe wiec postanowiłem się pochwalić\.

[https://youtube\.com/shorts/tJoz4Dh3qqI?si=jSq94Cyxc\_jjGUWP](https://youtube.com/shorts/tJoz4Dh3qqI?si=jSq94Cyxc_jjGUWP)

Ogólnie dwie rady: 
1\. odstawić zagniecione wstępnie ciasto na 20\-30minut żeby uformował się gluten bo inaczej się rozpada\.
2\. Smażyć na super małej mocy, co 2\-3 minuty dodawać łyżeczkę wody i przykryć\. Dopiero po usmażeniu zrumienić spody na większej mocy \- a jak masz air fryer to polecam go użyć do nadania chrupkości\.

Ja użyłem zwykłego jogurtu 3% ale jak ktoś chce więcej białka i mniej kcal to polecam jakiś skyr, i ser niskotłuszczowy, moje wyszły 432 kcal, t:18, w:35\.5, b:29

[\#mikrokoksy](https://www.hejto.pl/tag/mikrokoksy) [\#gotujzhejto](https://www.hejto.pl/tag/gotujzhejto) [\#jedzenie](https://www.hejto.pl/tag/jedzenie) [\#dieta](https://www.hejto.pl/tag/dieta)

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

High Protein Breakfast Hot Pockets🍳🥓 Only 328 Calories With 32g Protein! #highprotein #mealprep

Zrobiłem hot pockets z jakiegoś shortsa z YT, okazały się całkiem niezłe wiec postanowiłem się pochwalić.
https://youtube.com/shorts/tJoz4Dh3qqI?si=jSq94Cyxc_jjGUWP
Ogólnie dwie rady:
1. odstawić zagniecione wstępnie ciasto na 20-30minut żeby uformował się gluten bo inaczej się rozpada.
2. Smażyć na super małej mocy, co 2-3 minuty dodawać łyżeczkę wody i przykryć. Dopiero po usmażeniu zrumienić spody na większej mocy - a jak masz air fryer to polecam go użyć do nadania chrupkości.
Ja użyłem zwykłego jogurtu 3% ale jak ktoś chce więcej białka i mniej kcal to polecam jakiś skyr, i ser niskotłuszczowy, moje wyszły 432 kcal, t:18, w:35.5, b:29
#mikrokoksy #gotujzhejto #jedzenie #dieta

Komentarze (0)