Zjadłem dzisiaj- na wyrównanie również wczorajszego deficytu- całą czekoladę. 200g. I jestem z siebie zadowolony.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 750 kcal

• Spalone: 4 750 kcal

• Kroki: 20 700

• Rower: 12 km po zakładzie w pracy

• Trening: pull na siłowni + weighted crunch

• Bieg: 6 km na bieżni

• Książka: kilkaset stron w przerwach w pracy

• Norweski: siadam i robię fest dzisiaj

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Zrobię co jeszcze mam do zrobienia i kąpiel i w czystą pościel dzisiaj hop.

Jutro odpoczynek aktywny, tzn jakieś rozciąganie i potem książka. XD

Zdecydowałem - nie wiem jak mi to wyjdzie- że na rotacji w pracy będę robił dwa dni odpoczynku: środa i sobota. Chyba, że w pracy będzie duży luz (co się zdarza) to wtedy nie. Adaptujemy się do warunków moi bracia i siostry w Twarogu.

#adelbertthemighty

#adelbertthemighty