Zimno, dużo pracy w bardzo zimnym wietrze. No ale za to nie padało i było słonecznie nawet.

To był piękny dzień.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 700 kcal

• Spalone: 4 500 kcal

• Kroki: 12 300

• Rower: 12 km po zakładzie w pracy

• Trening: push na siłowni+ weighted crunch+ leg press

• Rozciąganie: 30 minut z delikatnym pogłębieniem

• Norweski: ćwiczenia, 2 słuchawki plus jedna w tle mimochodem, od jutra wrzucam sobie co jakiś czas po jednym odcinku Bluey z norweskimi napisami.

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Trochę momentami nie wiem co się dzieje bo ogarniam powoli swoje anxiety ale chyba trudny czas w roku jest bo musiałem wczoraj w jednym momencie zrobić sobie ćwiczenie oddechowe. Chyba przemęczenie robi swoje-sobota jednak szabat więc jutro odpoczywam, czyli inwestuję w sen.

#adelbertthemighty