Zimno, ciemno, ale #chlopskadyscyplina nie odpuszcza!

• Zjedzone: 2 475 kcal
  

• Spalone: 2 865 kcal
  

• Kroki: 13 800
  

• Podciągnięcia: 6+6+6+5+5+5+3=35
  

• Pompki: 25+25+25+25+25=125
  

• Norweski: był i to sporo.
  

• Książka (wczoraj): 120 stron (ale kindlowych, nie wiem jakie to ma przełożenie na papier; sprawdzę w domu).
  

Jem, śpię, pracuję, trenuję coś. Jeszcze kilka dni i do domu to będzie fajniej.

Zmierzyłem ostatnio biceps i takie 38 cm, to spadek gdzieś z 43 cm ale to bardzo dobrze!

Bo totalnie inna definicja, piękny zarys i generalnie wydaje się większy- bo nie jest tłusty!

Jeśli chodzi o podciągnięcia to trzy pierwsze serie pokazały mi, że jest progres. Kiedyś robiłem zakres ruchu tak na 70 procent to dzisiaj było to uczciwe 90.

Pompki też robię dokładniej, głębiej i w opadzie - wolniej.

#galaretkanomore

#chudnijzhejto #odchudzanie