Ja sam przez brak tolerancji na laktozę nie mogę ich spożywać ale fun fact. Nietolerancję mam od urodzenia ale 7-5 lat temu jak regularnie cisnąłem siłownię to i tak je jadłem i faktycznie widać było efekty.

Polecam oprócz klasycznych z szczypiorkiem to wersję grecką, z miodem i mieszanką studencką

@zegar Jest taki bez laktozy.

@poq proponuję zaopatrzyć się dodatkowo w zwykły twaróg. Jak kiedyś liczyłem, to białko z twarogu pod kątem ilość, jakość, cena wychodziło najlepiej.

@jedikk Serek można zjeść sam, a twaróg to jedynie jako dodatek do czegoś. No i ma mniej białka niż tutaj.

@poq ten 30g jadłem ostatnio, ale to już praktycznie twaróg sam