tag do obserwowania: #parisoveprzepisy
Wrzucam tu przepisy sprawdzone przezemnie
Tytuł: Owsianka nocna
Znana i lubiana owsianka nocna.
Krążą słuchy że tam nocna ekstrakcja owsa przez materiał nośny(co ja pi⁎⁎⁎⁎le) mleko czy coś innego jest szkodliwe, ale ja mam to gdzieś bo mi smakuje i szybko się przygotowuje to cudo.
szukamy naczynia, najlepiej słoik zakręcany, ja znalazłem taki z dwu częściową nakrętką i mega szczelne to jest.
Baza: mleko, płatki owsiane najlepiej górskie, tyle, ja tam mieszam dokładnie.
I taką owsiankę wsadzamy na noc do lodówki najlepiej zrobić tak nawet o 18stej, żeby to dobrze się zrobiło.
Ale oczywiście dwa składniki to jest baza, możemy dodać wszystko ja lubię taką:
ok 50g płatków owsianych górskich, mleko bez laktozy 1.5%, banan w kostkach, łyżka dosłownie kakao decamoreno innego nie używaj! jak mam bo często mam skórka z cytryny dla orzeźwienia i rodzynki siekam plus dodaje jeszcze nie czubatą łyżkę białka vaniliowe najlepsze albo jakieś śmietankowe, coś delikatnego co nam smaku nie zdominuje.
Róbcie jak chcecie w lato to można nawet lodów dodać i to wymieszać.
Pamiętajcie żeby też 'ciapaniny' nie robić pare ale nei dużo składników.
No i jak używacie białka serwatkowego to pamiętajcie że białko jest też z orzechów i płatków to nie za dużo nie wiem 2 miarki to juz za dużo wg. mnie
I ludzie robią rózne owsianki tu np. z jogurtem to nie robiłem więc nie wiem: https://whitemorning.pl/nocna-owsianka/
To też nie reklama jbc.
#kuchnia #jedzenie
