Sport i kawa podnoszą kortyzol? Ekspertka obala największe mity związane z hormonem stresu

Dr n. med. Karolina Karabin zdradza, dlaczego popularny sposób badania poziomu kortyzolu, z krwi, nie daje najlepszego obrazu sytuacji.

Kortyzol to słowo, które w ostatnim czasie robi furorę w sieci. Jednak po wpisaniu go w wyszukiwarkę można uzyskać wiele sprzecznych informacji na jego temat. Jak zbadać poziom kortyzolu, po czym poznać jego podwyższony poziom i czy warto przejść na kortyzolowy detoks, pytam dr n. med. w zakresie biologii medycznej Karolinę Karabin, która zawodowo zajmuje się medycyną stylu życia. [...]

Oczywiście. Najlepiej zbadać go poprzez badanie śliny z kilku próbek pobranych w ciągu doby. Niestety w Polsce to mało popularna i trudno dostępna metoda. Szkoda, bo w tym badaniu można zobaczyć poziom kortyzolu w różnych momentach dnia, a to dla nas też ważna informacja. W Polsce najczęściej kortyzol bada się na czczo z krwi. Badania robi się rano, kiedy poziom hormonu jest zwykle najwyższy, dodatkowo norma jest dość szeroka, dlatego podchodzę do tych badań z dużą rezerwą. Istnieje też możliwość zbadania go w moczu, ale po tę metodę zwykle sięgają lekarze w sytuacji, kiedy objawy wskazują na znaczne przekroczenie norm. [...]

#zdrowie #stres #hormony #badania