Dyskusja użytkownika Cokezero

Siemanko,

czy jest tu jakiś turbokozak treningowy co zna się na budowaniu mięśni?

chciałbym ćwiczyć klatkę piersiową co dwa dni, czy jest to sprzyjające budowie masy mięśniowej czy tylko przegrzeje te mięśnie i będzie efekt odmienny od zamierzonego? Ćwiczę już miesiąc i tylko biorę białko po treningu i nic więcej(w składzie sladowe ilosci bcaa), a efekty już widać. Tak mi się to spodobało, że chciałbym ćwiczyć codziennie ale wiem, że to nie ma sensu, a chociaż co dwa dni ma sens? wiem ze co trzy dni to takie minimum, ale kurna poćwiczyłbym se, a poźniej napiłym się po treningu pysznego białkowego szejeczka 

dziękuję za wszytkie porady