#sen #badania #stres
Dostałem takie badanie do wykonania pod kątem sprawności, coś tam ruchu gałek, psychotechniczne generalnie.
Proszę przyjść na badanie wypoczętym.
Mój mózg chyba zwietrzył akcje, bo od 6 godzin gapię się w sufit i nie mogę spać.
K⁎⁎wa, najgorzej.
Przypomniałeś mi, żeby na takie okazje kupić melatoninę długo uwalnianą. I jak deficit snu urośnie za bardzo, albo będę musiał być wypoczęty na coś to jeść. Dzięki!
I trzymaj się tam
@Legendary_Weaponsmith Melatonina na mnie nie działa zbyt dobrze. Jakieś zlewne dreszcze, poty, koszmary. Nie lubię.
@dziad_saksonski ha!
Mam tendencję do robienia aż za dużego researchu przed używaniem nowych leków.
Mózg wytwarza ok. 0.5mg melatoniny przed snem. Tabletki mają po 1, po 3 mg, czasem po 5. Wtedy faktycznie jest dziwnie.
oczywiście, możliwe, że też używałeś tylko 0.5 mg (ja muszę wszystkie tabsy kroić, bo nie mam tak małych) i po prostu na ciebie działa zupełnie inaczej. Każdy jest inny. Ale mimo to polecam stosować tylko 0.5, chociaż na próbę.
Btw, słyszałeś o parkowaniu zmartwień przed snem? (albo w ogóle, nie tyko przed snem).
I sorry za taki ton. Mam trochę doła i też nie mogę spać.
Melatonina to nie jest cudowny środek.
Ale branie więcej niż 0.5 mg jest częstym błędem, zwłaszcza, że w większej dawce faktycznie "kładzie". Więc producenci pewnie mają powód, żeby tak ją sprzedawać.
Ale można zjeść mniej i poczekać tą godzinkę, żeby zasnąć.
Zaloguj się aby komentować