@BettyLou Najszerszy grzbietu, proste brzucha, zginacze bioder, czworogłowe uda. Te mięśnie rozciągasz przede wszystkim. Zależy w jakim miejscu odczuwasz największy opór.

Pytanie do osób obeznanych w ﻿[#joga](/tag/joga)﻿ ale też z ﻿[#silownia](/tag/silownia)﻿ ﻿[#hejtokoksy](/tag/hejtokoksy)﻿ z racji tematu mobilności i rozciągania.

Od pewnego czasu dążę do wykonania pozycji "Króla Gołębi" (pierwsze zdjęcie) i obecnie jestem w stanie wykonać ją z pomocą paska do jogi mniej więcej jak na drugim zdjęciu. Pytanie - nad mobilnością jakiego obszaru powinnam popracować aby sięgnąć obiema rękami do stopy? Chodzi tu najbardziej o wygięcie w tył, rozciągnięcie klatki czy może barków? Dodam, że pełną pozycję "Syreny" jestem w stanie wykonać prawidłowo (trzecie zdjęcie).

Pytanie do osób obeznanych w ﻿#joga﻿ ale też z ﻿#silownia﻿ ﻿#hejtokoksy﻿ z racji tematu mobilności i rozciągania.
Od pewnego czasu dążę do wykonania pozycji &quot;Króla Gołębi&quot; (pierwsze zdjęcie) i obecnie jestem w stanie wykonać ją z pomocą paska do jogi mniej więcej jak na drugim zdjęciu. Pytanie - nad mobilnością jakiego obszaru powinnam popracować aby sięgnąć obiema rękami do stopy? Chodzi tu najbardziej o wygięcie w tył, rozciągnięcie klatki czy może barków? Dodam, że pełną pozycję &quot;Syreny&quot; jestem w stanie wykonać prawidłowo (trzecie zdjęcie).

Pytanie do osób obeznanych w ﻿#joga﻿ ale też z ﻿#silownia﻿ ﻿#hejtokoksy﻿ z racji tematu mobilności i

@NaCoToKomu Dół pozycji jest wykonany bez żadnego problemu, wydaje mi się że nie mogę się dostatecznie "wygiąć" do tyłu tylko nie wiem czy to plecy głównie odpowiadają za tę pozycję czy może jeszcze barki albo klatka.

@NaCoToKomu Dół pozycji jest wykonany bez żadnego problemu, wydaje mi się że nie mogę się dostatecznie &quot;wygiąć&quot; do tyłu tylko nie wiem czy to plecy głównie odpowiadają za tę pozycję czy może jeszcze barki albo klatka.

@BettyLou Brzuch, barki, klatka, najszerszy. Jeśli masz mocny, ale nierozciągnięty brzuch to nie wykonasz tej pozycji.

Komentarze (4)