Późny wpis bo pojechałem z chłopakami do Haugesund na małe zakupy. Potem poszedłem na trening i w końcu porządne półgodzinne rozciąganie. Teraz spać.
#galaretkanomore
-
Zjedzone: 3 650 kcal
-
Spalone: ~ 3 400 kcal (garmin mi pokazuje 3 000 ale widzę, że w ogóle nie ujął mojego skakania po rusztowaniu a miałem fest intensywne 2 godziny- plecy całe mokre, dodatkowo mało mi policzył za mega mocny trening siłowy, uważam 3 400 kcal za rozsądną kalkulację, zwłaszcza, że żołądek lekko ssie)
-
Kroki: 12 600
-
Rower: 12 km po zakładzie w pracy
-
Trening: push na siłowni + ab whell (2x do upadku)
-
Rozciąganie: 30 minut
-
Norweski: ćwiczenia
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Zjadłem przed snem Twarogu chudego z odrobiną dżemu. Jestem spełniony.
Idę spać.
#adelbertthemighty
