Późno znów idę spać. No ale za to dzień był aktywny.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 450 kcal

• Spalone: 4 700 kcal

• Kroki: 22 600

• Rower: 12 km po zakładzie w pracy

• Trening: pull na siłowni+ ab wheel (znowu mnie po tym będą mięśnie brzucha bolały, jest moc)

• Bieg: 11 km

• Norweski: ćwiczenia, rozmowa z lokalsami, jeszcze wrzucę słuchanie do snu

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jutro siłownia tylko i rozciąganie bo już kilka dni odkładam a trzeba to robić i tyle.

Zjem jutro też bardziej gęsty kalorycznie lunch bo nie mam już czego dorzucić wieczorem albo kupię sobie jakąś słodką przekąskę na recepcji.

#adelbertthemighty