Poszedlem spac o 23,przebudzilem sie chwile po 2 i tak sobie gnije nie mogac zasnac.
#gownowpis #hejto30plus
Komentarze (12)
@jajkosadzone usnąłeś?
@cebulaZrosolu
Niezbyt
@jajkosadzone o masz :/
Moze hydroksyzyny Ci potrzeba hmmm
@cebulaZrosolu
szkoda pieniedzy na to.
Uzywalem kiedys takiej w syropie i to dawalo tyle co nic- zero ukojenia nerwow czy poprawy snu
@jajkosadzone na mnie działa, kiedyś przez pewien okres brałem często, teraz to tak może ze 3x w roku się zdarzy że potrzebuje.
Też w syropie używałem. Jedyny minus to taki, że potrzebowałem więcej czasu by dojść do siebie po takim śnie
@cebulaZrosolu
Powiem inaczej: tez zasnalem po hydroksyzynie,ale po jakiejs absurdalnej dawce- chyba trzykrotnie wiekszej niz wymaganej- i przez caly następny dzien polprzytomny,mimo ze spalem prawie caly poprzedni dzien.
Dziekuje,postoje
A melatonina? Brałeś?
@Hoszin mleko wieczorem
@jajkosadzone mialem dzisiaj tak samo
@jajkosadzone żyjemy w symulacji, bo miałem tak samo 3 dni temu
usnalem ponownie chwile po 5,a wstalem chwile po 8:(
@jajkosadzone
-
zadbaj o odpowiednią higienę snu.
-
jeśli masz mocno stresujący okres, to polecam różne techniki radzenia sobie ze stresem, np. medytacja.
-
leżeć w łóżku i tylko przewracać się z boku na bok, to nie jest dobra opcja. Lepiej wstać i coś porobić, np. poczytać książkę przez pół godziny i potem wrócić do snu. W czasie robienia tej innej czynności warto zmienić pokój.
Zaloguj się aby komentować