Podsumowanie marzec 2026:

Pompki - 3640 / 4000 = 91%

Plank - 90 / 150 = 60%

Przysiady - 2250 / 2500 = 90%

Bieganie - 133 / 120 = 111%

Spacery - 47 / 30 = 157%

Czytanie - 742 / 800 = 93%

Medytacja - 310 / 400 = 77%

Waga - 99kg / 98

BMI - 22,88

Wpisy do dziennika - 15/15 = 100%

---

Miesiąc pełen ruchu. Udało mi się zwiększyć standardową długość biegu do 15km. Spacerów było zdecydowanie więcej, jak już zima odpuściła. Reszta aktywności w miarę ok. Waga zeszła symbolicznie między 0,5 a 1kg, ale nie dociągnąłem do wagi docelowej. Mam średniawą motywację do jej zrzucania. Pisałem dziś o tym z czatem, to powiedział, że jestem gupi i żebym nie schodził do 90, tylko ćwiczył pompki do upadku + podciąganie, albo żebym się znów wziął za tego kettla. No zobaczymy, może i tak zrobię. Potrzebuję tylko spokojnego miesiąca na wytworzenie nawyku. A póki co

---

Cele na kwiecień:

Pompki - 4000

Plank - 150 min

Przysiady - 2500

Bieganie - 120 km

Spacery - 30 km

Czytanie - 800 stron

Medytacja - 400 minut

Waga - 98kg

Wpisy do dziennika - 15

#oczynieniupostepow #postanowienia