Po treningu siłowym pokręciłem 3 albo 4 minuty na rowerku, jak się zwolniła bieżnia to wskoczyłem i po dwóch minutach wyłączyłem.

Ciężkie nogi i związane z tym złe przeczucie, że może być jakaś kontuzja.

Czuję zmęczenie, ale koniec rotacji coraz bliżej. Jutro dołożę z 300 g węglowodanów.

Dużo od siebie wymagam ale powoli uczę się słuchać również ciała kiedy ma dosyć.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 250 kcal

• Spalone: 4 400 kcal

• Kroki: 12 800

• Rower: 12 km po zakładzie w pracy

• Trening: push na siłowni + cable crunch

• Norweski: zaraz robię

• Książka: 160 stron

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Poczytam jeszcze przed snem.

#adelbertthemighty