Ostatniej nocy spałem 5 godzin, bo nie mogłem zasnąć. Przez co w ciągu dnia same mi się zamykały oczy, ale zasnąć ni cholery nie mogłem. Trochę się zmęczyłem fizycznie w ciągu dnia, uskuteczniłem wszystkie znane mi techniki zasypiania. I co? Hunów sto. Nie mogę zasnąć jakbym się poćpał.
Jezu, ja chce jakieś dobre dragi, bo tak się funkcjonować nie da.
#bezsennosc #fml #gownowpis
@Jarem melatonina. Trzeba brać regularnie. Wyciszyć się przed spaniem: ciemno, cicho, przestać "myśleć". Wsłuchać się w swój oddech itp.
@Kubilaj_Khan
Przez to regularnie odpada. Jestem w trakcie napadu tężyczkowego. Na szczęście tym razem nie ma ataków paniki. Jeszcze xD
@Jarem polecam wizytę u lekarza pierwszego kontaktu. Zapytaj o hydroxyzynę - wycisza, nie zamula totalnie i nie uzależnia. Mi w okresach intensywnej pracy umysłowej pomogła, w kilka dni wyregulowałem sobie sen.
Zaloguj się aby komentować