Op wraca do siebie, a to dobry znak.

Codzienne 45 minut.

150 pompek ( 3 różne: wąsko, szeroko, z odchylaniem do przodu)

50 Dipy na triceps

100 rozciągnięć brzuch na rolce

100 brzuszków

Na koniec pajacyki łączone z przysiadem

I kończę leżeniem na podłodze 15 minut a następnie gorący prysznic.

Długo nie robiłem pompek ale pierwsza seria dała dobry wyniki bo aż 47 powtórzeń.

Op ma 36 lat, 197 cm, 84 kg...i chce się po prostu czuć napiętym.

#beztagu #taksobiecwicze