Op wraca do siebie, a to dobry znak.
Codzienne 45 minut.
150 pompek ( 3 różne: wąsko, szeroko, z odchylaniem do przodu)
50 Dipy na triceps
100 rozciągnięć brzuch na rolce
100 brzuszków
Na koniec pajacyki łączone z przysiadem
I kończę leżeniem na podłodze 15 minut a następnie gorący prysznic.
Długo nie robiłem pompek ale pierwsza seria dała dobry wyniki bo aż 47 powtórzeń.
Op ma 36 lat, 197 cm, 84 kg...i chce się po prostu czuć napiętym.
#beztagu #taksobiecwicze
Codzienne 45 minut.
150 pompek ( 3 różne: wąsko, szeroko, z odchylaniem do przodu)
50 Dipy na triceps
100 rozciągnięć brzuch na rolce
100 brzuszków
Na koniec pajacyki łączone z przysiadem
I kończę leżeniem na podłodze 15 minut a następnie gorący prysznic.
Długo nie robiłem pompek ale pierwsza seria dała dobry wyniki bo aż 47 powtórzeń.
Op ma 36 lat, 197 cm, 84 kg...i chce się po prostu czuć napiętym.
#beztagu #taksobiecwicze
O chłopie dobry zawodnik z ciebie
Co masz na myśli?
@SunSenMeo no i piękne wyniki;) dołącz do zabawy i dorzuc #pompujwpoprzekziemi ;)
Jak to działa?🤔
@SunSenMeo liczymy 1 pompke jak pół metra i chcemy się przepompowac w poprzek ziemi, co miesiąc będę robił podsumowanie, pierwsze niedawno wlecialo na tag;)
Zaloguj się aby komentować