Od kilku dni licze kalorie, zeby sprawdzic z ciekawosci ile tak naprawde potrzebuje jesc cwiczac 3 x w tygodniu i biegajac 2-3 razy w tygodniu. Wychodzi mi 1500kcal, a 2000 to juz tak dla fabuly. Wygryw czy przegryw? Moj cel to zrzucic tluszcz do 75kg i zobaczyc co dalej.
#mikrokoksy
Żałosne. Minimum 5k
@Belzebub Netto czy brutto?
Ponoś jakiś zegarek przez miesiąc który tętno będzie monitorował i będziesz miał jakiś punkt wyjścia. Skąd k⁎⁎wa mamy wiedzieć? Gdzie i ile pracujesz ile masz lat, w jakim tempie i ile km biegasz?
@starszy_mechanik kolega chyba od rana alfy i mazdy naprawia?
@kwasnica3000 nie z twoja mama w pokera gram
@kwasnica3000 czekaj, czy ty zawodowo oddychasz czy jak?
ty poza siłownią i bieganiem to cały czas tylko leżysz?
@VonTrupka w sumie to tak xd
@kwasnica3000
1500kcal xD zapotrzebowanie niewiele wieksze niz zwloki dziecka
@bartek555 2000-2500 kcal dla mezczyzny srednio. Jestem 500kcal ponizej. Bez przesady. Ludzie sie przejadaja i tyle
@kwasnica3000 no dokladnie, dla przeciętnego faceta, ktory nie uprawia sportu…
@bartek555 ja uprawiam rekreacyjnie wiec pale sportem z 300 kcal na dobe
Zaloguj się aby komentować