Oczy mi się zamykają idę spać.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 900 kcal

• Spalone: 4 000 kcal

• Kroki: 17 300

• Rower: 5 km po zakładzie w pracy

• Bieg: 5 km na bieżni

• Trening: pull na siłowni

• Rozciąganie: 30 minut

• Norweski: krótko ćwiczenia dzisiaj

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Miałem nic nie robić, jeść i grać, ale jak już mnie wyciągnęli z pokoju "bo niby mamy już dostęp do zakładu" (nie mieliśmy) a wszyscy zgromadzili się czekając w budynku siłowni to zrobiłem trening, potem poszedłem po buty i pobiegałem i zrobiłem rozciąganie.

Zjadłem dzisiaj sporo bo chyba jestem znowu w ciągłym deficycie, zwłaszcza wczorajszego papatonu i pracy mogłem niedoszacować. No po prostu jak się obudziłem rano to mnie ssaaaało, że hej.

Dlatego bez wyrzutów sumienia 200g czekolady i 100g smashy (rożki kukurydziane słone w czekoladzie).

Taka rozpusta tylko dzisiaj bo obiad- jak dla mnie- był średni bo same makarony, a z makaronem na kantynach pracowniczych jest tak, że 99 procent przypadków jest rozgotowany więc nie jem.

#adelbertthemighty