Obudziłem się przed 7 plan na dziś jest taki że wracam do tej rozpiski bo coś progresji nie ma.
#silownia
Obudziłem się przed 7 plan na dziś jest taki że wracam do tej rozpiski bo coś progresji nie ma.
#silownia
Przerwa 8 minut? Podciąganie na max, 5 serii z 90s przerwy tylko?
Ta rozpiska jest z czapy. Ćwiczenia z masą ciała warto robić z RIR 2-3, żeby uczyć się prawidłowego ruchu a nie non stop grindować byle jakie powtórzenia.
@mordaJakZiemniaczek czemu zakładasz ze technika ucierpi? Ten plan jest dla każdego imny dostosowujesz. Pod siebie
No i to jest na ilość powtórzeń akurat specjalnie więc no... pudlo.
Zaloguj się aby komentować