Nie ma tak dobrze, że w najbliższym tygodniu będę miał czas na trening siłowy i bieganie jednego dnia, ech trzeba wybierać.

Dzisiaj wybrałem siłownię i chyba dobrze bo bardzo wartościowe to było, blisko PR a niektóre nawet wyrównane, no weszło wszystko pięknie.

Jutro zatem dłuższe bieganie.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 900 kcal

• Spalone: 3 200 kcal

• Kroki: 16 000

• Trening: push na siłowni + cable crunch

• Rozciąganie: zaraz zrobię 30 minut dam jeszcze z 5 minut aby się upewnić, że dzieci śpią

• Norweski: dużo słuchania, trochę rozmów z AI

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty