@Tapporauta polecił byś jakąś konkretną matę albo zniechęcił do jakiejś, przedstawiłbyś na co zwrócić uwagę przy zakupie albo może każda jest po prostu dobra. Dziękuję z góry.

@Tapporauta czy po takiej macie można też chodzić?

@leon polecam Rea Tape Soul ECO. Bardzo dobrze wykonana i w rozsądnej cenie

@leon coś mogę polecić, bo sprawdzałem 3 różne, w tym jedna na prezent dla bliskiej osoby te z allegro i deca 4fizjo za okolice 150 ziko są spoko, w sam raz na start i brać te z 2 częściami jeśli duży wzrost. Myślę że każda podobna z wyglądu będzie działać tak samo, niezależnie od firmy, ja brałem akurat od nich.

https://www.decathlon.pl/p/mata-do-akupresury-z-kolcami-4fizjo-dluga-z-poduszka/_/R-p-X8676543?mc=8676543

Mi dalej 2 części nie straczaja na całe ciało, może będę myślał o poszerzeniu arsenału ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Są jeszcze takie twarde. Twardsza jest lepsza przy pewnej wprawie, i przy większym spięciu mięśni. Jednak na dłuższe leżenie to tak sobie. Mi osobiście ciężko rozluźnić miesnie tak żeby się zupełnie nie broniły przed bólem na niej. Będzie miała na zdjęciu zaznaczone kolce i zwykle coś o wypełnieniu -kokos itp. Mam chyba ten model:

https://www.decathlon.pl/p/mp/eb-fit/mata-do-akupresury-z-poduszka-eb-fit-72x43-cm-kokos-len/_/R-p-0a8f5fe7-979d-4124-8ed8-c23cb12a178d?mc=0a8f5fe7-979d-4124-8ed8-c23cb12a178d_c30.c238&c=Beżowy

@Atarax https://www.youtube.com/watch?v=Scn4Gzqy0n4

@Tapporauta zapodajesz temat w "Dyskusje", a potem dodajesz "nawet z tym nie dealujcie", to chyba zamyka całą dyskusję

1. A tak poważniej, to w jakich momentach w ciągu dnia używasz tej maty? Bo czasem trudno w ciągu dnia wygospodarować 20+min na poleż.
   

2. Skąd wiesz, że taka poprawa jest dzięki tej macie? Mi np. taka 20 min drzemka też dobrze robi, a nie potrzebuję do tego maty.
   

3. Czy znasz jakieś materiały o tym wynalazku inne niż broszurki sprzedawców?
   

4. Czy poduszka do tej maty jest sztywna, czy jak przykładasz głowę(kark) to się zapada? I czy uważasz ją do siedzenia, czy do leżenia?
   

5. Czy używasz tej maty również lecąc na brzuchu?
   

Tak swoją drogą też mam matę tego typu, ale jeszcze nie znalazłem, dobrego momentu w ciągu dnia na nią, a co za tym idzie używam jej nieregularneie, a nawet sporadycznie. A na tej poduszce, to w ogóle ciężko mi wytrzymać dużej niż 30 sekund. I się zastanawiam, czy taki spięty jestem w karku, czy ona taka sztywna, czy źle ją używam.

99. Jak ci tak dobrze idą odpowiedzi, to może jakieś AMA zrobisz

@jedikk

1. zwykle wieczorem po prysznicu. Zdarza mi się użyć przy pracy stojącej (regulowane biurko) do stania, ale wtedy zazwyczaj jak robię poranny trening przed pracą (trening-> prysznic). Generalnie naturalnie dla mnie to zaraz po prysznicu, jakoś bałbym się o stan higieny takiej maty, gdybym wchodził brudnym cielskiem
   

2. Czysto subiektywna ocena, po macie lepiej mi się śpi, może kwestia wyciszenia i przygotowania odpowiedniego do snu. Jak się już obudzę w nocy, też nie mam problemu z ponownym zaśnięciem. Nie zawsze mam głowę czytać wieczorem, co też mnie dobrze rozluźnia przed snem, a taka mata to wystarczy poleżeć, posłuchać muzyki czy tam audiobooka i zrobione.
   

3. Cięzko powiedzieć, przekopuję teraz wątki na reddicie, i takie coś natrafiłem jeśli chodzi o sen:
   

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28089414/

Bóle mentruacyjne: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583102/

Nie zagłębiałem się w temat, więc pewnie pierwsze wyniki google dadzą podobny lub lepszy rezultat.

4. Ja mam jedną sztywną. półokrągłą, na niej przyznam cięzko czasem poleżeć dłużej, wtedy zamieniam sobie na taką zwykłą dopasowująca się do karku bez kolców. Na koniec dnia na tej z kolcami też zdarza mi sie przysnąć, ale trochę za duża jest jak na spokojny sen.
   

Druga z kolcami wygląda jak zwykła poduszka, ale to z tej "twardszej maty" i na niej długich sesji raczej nie robię.

Tylko do leżenia używałem póki co, do siedzenia gołym ciałem nie przywkłem jeszcze, za duży hardcore trochę.

5. Próbowałem, i zasłaniałem sobie wtedy części intymne małym ręcznikiem XDD jakoś wolę nie ryzykować, a ból też większy
   

Nie jest to najprzyjemniejsze uczucie jesli chodzi o leżenie na brzuchu, skóra jest zupełnie inna, staram się leżeć głównie na plecach.

Co do tego karku ciężko stwierdzić, ja na bank jak leżę to nie mam takiego bólu że nie da się wytrzymać. Kwestia nienaturalnego kształtowania się karku u mnie na takiej poduszczce, jak wspomniałem, dla mojego karku jest trochę za duża.

Nie no AMA to raczej nie, jakimś ekspertem od mat się jeszcze nie czuję. Po prostu wśród znajomych staramy się przekazywać fajne metody na lepsze samopoczucie, to pomyślałem że wrzucę też tutaj

@Tapporauta dzięki, za taką obszerną odpowiedź, spróbuję jak ty, wieczorem po kąpieli. A jeszcze jakbyś mógł zdradzić jak używasz tej maty podczas pracy na stojąco przy biurku. Na niej stoisz bosymi stopami?

@jedikk tak, jednak radziłbym postać lub pochodzić sobie kilka razy boso przed takim staniem. Mnie strasznie spinało z początku i później kręgosłup bolał. Małymi krokami trzeba po kilka minut. Ja nie dawałem rady ustać nawet 5 minut na początku, to co innego niż jak się chodzi, ciężar się inaczej rozkłada. Generalnie ciało ma się nie bronić mocno, bo wtedy miesnie się spinają tylko i jest lipa. Polecam Pomodoro app, mi pomógł we wprowadzaniu takich przerw w pracy.

@Tapporauta mi przy długotrwałej pracy przy biurku pomaga jeżyk. Można go trzymać pod stopami, albo siedzieć na nim. Taki jeżyk wymusza, że trzeba pracować nad stabilizacją, utrudnia długotrwałe statyczne siedzenie. Polecam