Mam sobie plan greyskull, a w nim:

Uginanie na biceps - robię takie coś https://www.youtube.com/watch?v=1IdQyaVmCMo Odpowiednie?

Uginanie na triceps - robię to https://www.youtube.com/watch?v=U7TGGi0OhEU tylko stojąc. Problem jest taki, że bardzo boli mnie łokieć od tego ćwiczenia? Zaproponujecie jakieś inne ćwiczenie. Widziałem, że ludzie chwalą dipsy. Będzie odpowiednie? Może jakieś z hantlami.

Przysiada - tutaj rozumiem, że ze sztangą ale lepiej sztangą na barkach czy plecach?

#hejtokoksy #silownia