Mam plan Greyskull LP dla początkującego z wykopu od Kasahary i on wygląda tak.
Tydzień A: Trening A, Trening B, Trening C
Tydzień B: Trening A, Trening B, Trening C
Jest to trening trzydniowy i może to głupie pytanie ale dobrze rozumiem, że w tygodniu A pierwszego dnia robię trening A, drugiego B, a trzeciego C? xD
Chciałem, się też zapytać jakie białko sobie kupić.
#hejtokoksy #silownia
Kolejność wydaje się być prawidłowa.
Ja osobiście polecam bezsmakowe od kfd. Miałem przedtem zawsze smakowe, i po kilku tygodniach już się musiałem zmuszać do picia. A to zawsze elegancko
@Anon jak dla początkującego to po co wydawać kase na bialko?
serki wiejskie w wiaderkach i jazda
@Anon najpierw to sobie policz kalorie i makro przez jakiś czas jakie pochłaniasz ze zwykłego żarcia, żebyś w ogóle wiedział ile tego białka potrzebujesz
Jak już to na początek bierz kreatynę, bo to zawsze warto brać
@smierdakow po co mu kreatyna jak chłop zaczyna to jak będzie dobrze jadł to będzie rosnąć przez pierwsze miesiące jak na koksie
Wyslalbys ta rozpiske cała bo nie mogę tego znaleźć na wykopie bo usunęli
@Chabini Rozpiska jakby ktoś kiedyś potrzebował https://drive.google.com/file/d/1j7fk4bPaQJIOzvbxb_8kN454OHfkGJ2a/view
Zaloguj się aby komentować